Stress chronique, dénutrition, cholestérol, encrassement et épuisement : ce numéro étudie tous les ennemis de la longévité. Mais il liste aussi les solutions à notre portée : alimentation anti-âge, élimination et régénération, activité physique adaptée, lien social et spiritualité. Bref : tout ce qu’il faut pour vivre mieux et plus longtemps.
Sommaire :
- La longévité en santé, c’est possible !
- Le stress chronique
- La dénutrition
- Le cholestérol : ami ou ennemi ?
- L’accumulation des déchets
- L’épuisement et l’atrophie
- La grande leçon des Zones Bleues avec David Tan
- J’adopte une alimentation anti-âge
- J’aide mon corps à éliminer et à se régénérer par le repos
- Je pratique une activité physique
- Je nourris le lien social et j’entre en contact avec la nature
- Les télomères comme indicateurs de vieillissement
- Témoignages
- Recettes spécial longévité
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La façon dont nous composons et préparons nos menus conditionne fortement notre longévité. “Bien manger”, c’est connaître et respecter tout un ensemble de principes propres à notre organismes et aux grandes familles d’aliments qui s’offrent à nous. Le magazine Régénère n°2 traite en profondeur de ce sujet mais nous allons mettre en exergue certains éléments du point de vue du vieillissement.
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Pratiquée depuis le IX siècle en Inde, la salutation au soleil permet de stimuler le corps physique et énergétique. Il apporte vitalité et harmonie sur les plans physiologique et mental.
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Pendant longtemps, nous avons cherché à éviter les matières grasses car elles étaient synonymes de diabète et de maladies cardiovasculaires. Pourtant, elles sont essentielles pour le corps : elles composent une grande partie de notre cerveau et de nos membranes cellulaires, elles sont une réserve énergétique mobilisable, elles ont un rôle de précurseur des stéroïdes, elles permettent l'absorption des vitamines A, D, E et K…
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